OBESIDAD EN ADOLESCENTES

La Obesidad un problema de salud en los adolescentes
Por: Dra. Yadira Cardoso Valle
La obesidad es actualmente un problema de salud pública mundial, esta enfermedad afecta no solo a países industrializados sino también a los llamados “en vías de desarrollo”; ha dejado de ser desde hace ya mucho tiempo un problema que afectaba solo a las clases sociales altas, para extenderse hasta los sectores más desprotegidos de la población.

La obesidad amenaza cada vez más a la salud de un mayor número de personas, se ha convertido en un factor determinante en la aparición de numerosas enfermedades, tales como: la diabetes, la hipertensión, eventos cerebrovasculares, infartos, colesterol y triglicéridos altos y enfermedades en la articulaciones, entre otras. Sin embargo, este no es solo un problema de la edad adulta, numerosos estudios señalan que el problema de la obesidad, inicia en edades tempranas de la vida, e incluso hay quienes aseguran que comienza antes de nacer.
Cuando se piensa en donde o en que momento se realiza inicia la obesidad, indiscutiblemente se tienen que traer al pensamiento aspectos que tienen que ver con la herencia y la genética; la historia personal y familiar; los estilos de vida son un factor determinante en la mayoría de los casos, es decir si la ingesta y consumo de calorías es mayor de lo que se necesita es la principal causa de sobrepeso y obesidad y las enfermedades asociadas como la diabetes mellitus y la hipertensión arterial.
El panorama actual
La obesidad mostrado un crecimiento mayor en los países en desarrollo que los países desarrollados; existen en el mundo más de 1600 millones de adultos (mayores de 15 años) con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad.
Cuando se presenta en edades tempranas, como en la edad infantil y en la población adolescente, en la mayoría de los casos suele perpetuarse hasta la edad adulta y con ello ocasionar la aparición de múltiples enfermedades crónicas.
Definición
La obesidad, se define “como una enfermedad crónico no transmisible que se caracteriza por el exceso de tejido adiposo en el organismo, que se genera cuando el ingreso energético (alimentario) es superior al gasto energético (actividad física) durante un período suficientemente largo; se determina la existencia de sobrepeso cuando existe un índice de masa corporal (IMC) igual o mayor de 25, y obesidad, cuando es igual o mayor de 30.



Consejos de expertos contra la obesidad en la adolescencia
- aumentar la presencia de los alimentos frescos en la dieta, particularmente frutas, verduras y cereales, sobre todo integrales por su aporte mayor de fibra.
- consumir al menos dos raciones de verdura y de tres piezas de fruta diarias, estos ayudan a regular el metabolismo.
- beber al menos de dos litros diarios de agua.
- tomar medio litro diarios de leche, distribuidas a lo largo del día, el calcio y las vitaminas que aporta son vitales para la mineralización y calidad de los huesos en la adolescencia.
- estimular desde etapas tempranas de la vida la practica sistemática de ejercicios físicos.
- eliminar los alimentos fritos de la dieta, sustituirlos por los cocinados a la plancha o los guisos con poca grasa.
- limitar la ingesta de alimentos ricos en azúcar y sal
ACUDE AL CARA, TE DAREMOS MAYOR INFORMACION