DEL CARA PARA TI

AUTOESTIMA

La autoestima es la capacidad de conocernos, aceptarnos, valorarnos y amarnos a nosotros mismos; de esa manera podemos defender nuestro derecho a estar sanos y vivir mejor.  Si en nuestra vida familiar las mujeres y los hombres sentimos que no se nos reconoce ni valora, se deteriora la imagen que tenemos de nosotros mismos, nuestra autoestima baja y nos consideramos inferiores e incapaces de merecer derechos, cuidados y atenciones.

Para fortalecer nuestra autoestima, lo primero que tenemos que hacer es reconocer nuestras cualidades y todo lo que sabemos hacer, y también aceptar nuestros defectos para tratar de superarlos.

 Valorándonos y sintiéndonos bien como personas, podemos luchar por lo que deseamos, impedir que alguien nos maltrate, defender nuestras opiniones y tomar nuestras propias decisiones.

 Podemos darnos cuenta de que nuestra autoestima está bien cuando:

• Estamos orgullosos de nuestro trabajo (cualquiera que éste sea).

• Disfrutamos al empezar un nuevo día.

• Reconocemos y apreciamos nuestros propios talentos.

• Nos miramos al espejo y nos agrada lo que vemos.

• Reconocer que de acuerdo con las creencias que tenemos de ciertos aspectos de la vida, Será nuestra forma de actuar.

 De ahí la importancia de revisar nuestras creencias, con el fin de ir desechando aquellas que obstaculizan el camino hacia nuestro desarrollo pleno como personas.

 Es fundamental que tratemos de cambiar aquellas costumbres o creencias que no nos dejan desarrollarnos, pues esto nos permitirá:

 Reflexionar cuáles son las que afectan las distintas áreas de nuestra vida, principalmente aquéllas que ponen en riesgo nuestra salud.

 Educar a nuestras hijas e hijos de manera distinta, es decir, sin enseñarles aquellas

Creencias y costumbres que no ayudan a que las personas vivan mejor.

Tomar en cuenta que a veces lo que no me gusta de mí o no valoro, es porque así lo he aprendido o me lo han hecho creer.

MI ENCUENTRO CONTIGO.

EL ELEFANTE ENCADENADO.

Cuando yo era más chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mi como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de peso, tamaño y fuerza descomunal… pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embargo, la estaca sólo era un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.

 El misterio es evidente: ¿qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye?

Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia:

-Si está amaestrado ¿por qué lo encadenan?... no recuerdo haber recibido una respuesta coherente.

Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca… y sólo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.

Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta: el elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.

Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefante empujó, jaló y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo.

La estaca era ciertamente muy fuerte para él.  Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía…

Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa porque cree que NO PUEDE.

Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.

Jamás… jamás… intentó poner a prueba su fuerza otra vez…

Todos somos como ese elefante de circo: vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad. Vivimos creyendo que un montón de cosas “no podemos” simplemente porque alguna vez, antes, cuando éramos chiquitos, probamos y no pudimos.

Hicimos entonces lo del elefante: grabamos en nuestro recuerdo: NO PUEDO, NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ…

La única manera de saber, es intentar de nuevo

poniendo en el intento todo tu corazón… TODO TU CORAZÓN.

Jorge Bucay.

SALUD. DETECCION OPORTUNA.

SALUD.  DETECCION OPORTUNA.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, el Linfoma de No Hodkin constituye el tercer cáncer más frecuente en el género masculino y el cuarto en el femenino, afectando cerca de un millón y medio de mexicanos al año.

Aunque su causa aún se desconoce se sabe que los linfomas se desarrollarán en personas con sistemas inmunitarios debilitados. Algunos de los síntomas, dependiendo del área del cuerpo que este afectada y de la rapidez con la que crezca, pueden ser: sudores fríos nocturnos, fiebre y escalofríos intermitentes, picazón en el cuerpo, inflamación de los ganglios linfáticos (cuello, axilas o ingle) y pérdida de peso inexplicable y repentina.

ARTE

EDVARD MUNCH.  EL GRITO.

“Un día al atardecer, caminaba por una carretera; a un lado, la ciudad; al otro, el fiordo. Me detuve para contemplar este. El sol se ponía y las nubes estaban teñidas de rojo como si fueran de sangre. Sentí entonces como si toda la naturaleza se pusiera a gritar. Oí un grito… los colores gritaban. La naturaleza gritaba en mi sangre… pinté ese cuadro y las nubes como si fueran realmente de sangre”. Con estas gráficas palabras describía Edvard Munch, la génesis del cuadro que ha inmortalizado su nombre. En el se expresa con inigualable fuerza el sentido de angustia, de terror, que invade al hombre contemporáneo, más evidente aún si se tiene en cuenta la crisis de valores que definió la entrada del siglo XX. La sensación de angustia queda acentuada no sólo por la forma en que esta trabajada la figura, irreal y distorsionada, sino también por el marcado contraste espacial entre la violenta recta de la carretera y la sinuosa línea del fiordo, y por el uso de una paleta en la que predominan los rojos y los amarillos.                                  

INTERESANTE.

Los ronquidos se producen cuando algo evita que circule libremente el aire a través de la nariz y de la boca. Las principales causas son: falta de tonicidad en los músculos de la garganta y la boca, lo cual en muchos casos hace que la lengua se vaya hacía atrás, bloqueando así el paso del aire, congestión nasal por resfriado y alergias; tamaño anormal de alguno o todos los músculos de la garganta: amígdalas, paladar, campanilla, úvula y velo del paladar. Otra causa es la obesidad, ya que aumenta el volumen de los músculos de la garganta y el cuello.

CINE

Hace 40 años, Harriet Vanger desapareció de una reunión familiar. Su tío está convencido de que ella fue asesinada, así que contrata al periodista de investigación Mikael Blomkvist, quien con la muy tatuada y complicada hacker Lisbeth Salander logra desentrañar el pasado familiar. Cuando empiezan a descubrir los misterios, también se desencadenan situaciones que pondrán a ambos en peligro.

SI GUEY SABIAS QUE…

TU AMIGO FIEL

Aunque son poco frecuentes, hay enfermedades que los perros transmiten a los seres humanos, estas se llaman “zoonosis”. Entre ellas se encuentran:

·        Toxocariasis

·        Rabia

·        Leishmaniosis

Aunque nadie está libre del contagio, con una higiene adecuada y el control de las vacunas de nuestras mascotas, podemos prevenir los padecimientos, conviviremos y daremos todo nuestro cariño a nuestras mascotas.

Regina Spektor - "Samson"

Pearl Jam - Jeremy

Monte Montgomery Little Wing (Acoustic)