HUMOR

POESIA BORGES

Reflexiones:

Muchas de las veces realizamos nuestros trabajos solos; pero, al hacerlo piensas en que muchas cosas de la vida han dejado de ser interesantes y quisieras que el tiempo regresara y se recuperaran muchos valores que se han dejado atrás.
Ahora difícilmente alguien dice una poesía y sobre todo de reflexión, por eso a continuación escribo un poema de Borges dedicado a los amigos.
Espero no parecer cursi; pero me parece muy bonita.


Poema a los Amigos

No puedo darte soluciones
para todos los problemas de la vida,
ni tengo respuesta
para tus dudas o temores,
pero puedo escucharte
y compartirlo contigo.

No puedo cambiar
tu pasado ni tu futuro.
Pero cuando me necesites
estaré junto a ti.

No puedo evitar que tropieces.
Solamente puedo ofrecerte mi mano
para que te sujetes y no caigas.

Tus alegrías.
tus triunfos y tus éxitos
no son míos.
pero disfruto sinceramente
cuando te veo feliz.

No juzgo las decisiones
que tomes en la vida.
me limito a apoyarte
a estimularte
y a ayudarte si me lo pides

No puedo trazarte límites
dentro de los cuales debes actuar,
Pero sí te ofrezco ese espacio
necesario para crecer.

No puedo evitar tu sufrimiento
cuando alguna pena
te parta el corazón,
Pero puedo llorar contigo
y recoger los pedazos
para armarlo de nuevo.

No puedo decirte quien eres
ni quien deberías ser.
Solamente puedo
amarte como eres
y ser tu amigo.


En estos días pensé
en mis amigos y amigas,
No estabas arriba,
ni abajo ni en medio

No encabezabas
ni concluías la lista.
No eras el número uno
ni el número final

Dormir feliz.
Emanar vibraciones de amor.
Saber que estamos aquí de paso.
Mejorar las relaciones.

Aprovechar
las oportunidades.
Escuchar al corazón.
Acreditar la vida.

Basta que me quieras como amigo.

Gracias por serlo.


• J. L. Borges

CAMPISMO Y EXCURSIONISMO

CAMPISMO Y EXCURSIONISMO :

EL CAMPISMO es una actividad que implica pernoctar en una zona al aire libre, dentro del ecoturismo implica establecerse en una zona natural por uno o varios días. Buscando causar los mínimos impactos al realizar esta actividad.
El excursionismo es una actividad física que consiste en realizar travesías o rutas por un medio natural con un fin recreativo. Estas rutas se realizan generalmente a pie, en bicicleta, a caballo, con esquís o raquetas de nieve; tienen lugar en montañas, montes, bosques, selvas, costas, desiertos, cavernas, cañones, ríos, etc; y su duración puede variar de unas horas hasta varios días, combinándose con la acampada
Se identifican dos tipos de áreas de campamento de acuerdo al perfil de los usuarios y a las características de los sitios: áreas de campamentos ecológicos y áreas de campamento abierto.
Estas actividades ya están quedando en el olvido e incluso asociaciones dedicadas a este tipo de actividades como:
La asociación de scouts de México, la asociación de guías, clubes de pesca y clubes de alpinismo; peligran debido al desarrollo tecnológico pues permanecen horas frente a la computadora esto deriva que los adolescentes de hoy presentan mayor riesgo de desarrollar diabetes, sobrepeso y una deficiente oxigenación del organismo.
Básicamente podemos realizar las siguientes actividades al aire libre:
una Excursión que significa ir de paseo a un lugar realizar actividades al aire libre y regresar a nuestro domicilio el mismo dia.
Existe también el Acantonamiento que significa pernoctar en un lugar cerrado llámese balneario, hacienda, área verdes de un hotel o un club.
Y por ultimo Campamento que es pernoctar al aire libre llámese bosque, campo, montaña, (volcán) y en muchas ocasiones se utiliza una casa de campaña, o en algún caso la construcción de un refugio ecológico de los cuales platicaremos en siguientes artículos.
Debemos de recordar que al llegar a estos lugares no debemos de cambiar el proceso normal de la naturaleza, existió un general muy sabio llamado Lord. Baden Powel.
“procura dejar este mundo en mejores condiciones de cómo lo encontraste “ si aplicamos este refrán a todas nuestras actividades al aire libre estos lugares perduraran por mucho tiempo.
Por lo tanto los invito a realizar estas actividades en familia , con amigos ,compañeros de escuela y trabajo sentirán un recarga muy especial en nuestro organismo asimismo liberaran el estrés que no se logra permaneciendo en la Web hasta 7 u 8 hrs. Sentados consumiendo alimentos chatarra ya por todos conocidos.
Es bueno realizar esta activida pues conforme sales mas surgen dudas pero tambien mejoras en el arte del campismo. En pròximos articulos hablaremos de los tipos de fogata que podemos hacer sin dañar nuestro medio.
Después de realizar esta actividad escribanos comentando experiencias y aventuras vividas y si tiene dudas menciónenlas para disiparlas oportunamente .
¡ DIVIERTANSE EN EL CAMPO ¡

COITUS INTERRUPTUS

DEL CARA PARA TI
¿Qué es el Coitus Interruptus?
Proviene del latín “coito interrumpido” que significa: retirar el pene de la vagina antes de la eyaculación.
Este método es tan antiguo como obsoleto, ya que existe un alto índice de fallas en este tipo de acto, situándose entre el 20 y 45%, teniendo el riesgo constante de dejar embarazada a tu pareja.
Este método consiste en retirar el pene de interior de la vagina antes de eyacular, para hacerlo fuera de ella.
Con este acto se cree que se evita que el esperma entre en contacto con el óvulo cuando se eyacula fuera de la vagina.
Sin embargo, esta idea es errónea, ya que se sabe que en el momento de la excitación mutua, antes del orgasmo, en la lubricación hay espermatozoides que pueden llegar a fecundar al óvulo, además de que éste método origina una gran frustración sexual por estar concentrado más en el control que en el disfrute de tu pareja.
Por lo mismo, ten cuidado al momento del faje con tu pareja, ya que el entrar y salir rapidito o solamente la puntita como tu dices, puede ser suficiente para originar un embarazo no deseado.
Cuídate utilizando un método anticonceptivo adecuado. Acércate al Centro de salud más cercano a tu comunidad e infórmate.
¡Recuerda que tu salud es lo más importante!

MI ENCUENTRO CONTIGO

MI ENCUENTRO CONTIGO
El tamaño del pene… ¿importa?
En el tiempo que llevo trabajando en el CARA, son varios los adolescentes que se han acercado con la preocupación del tamaño de su pene, originando temores infundados y baja autoestima. Sin embargo, ¿qué tan importante es el tamaño del pene?
Este es un tema obsesivo para el género masculino, ya que le da mucha importancia por ser el símbolo de la virilidad y el poder del hombre dentro de esta sociedad machista.
Siempre es preocupante para el hombre el tamaño de su pene, ya que relacionan la felicidad, placer y satisfacción que pueden proporcionar a su pareja con la medida de su pene, tienen la idea errónea de que entre más grande este el paquetito, es mejor, además de que a cualquier mujer enloquecería; sin embargo, no es así.
Debes de saber que en el momento de tener una relación sexual, la longitud del pene puede llegar a ocasionar molestia y dolor en tu pareja.
Además, se sabe que el placer que siente la mujer no depende de la longitud del pene, ya que la vagina sólo tiene sensibilidad los primeros cuatro centímetros; y el orgasmo de la mujer, depende más del clítoris, que no se encuentra precisamente dentro de la vagina. ¡OJO!
Debes de tener en cuenta que la obtención de placer mutuo no depende solamente de la penetración, ni de que si lo tienes chiquito o muy grande, sino de la manera en que te comportas y te acercas a tu pareja, el manejo de abrazos, besos y caricias; pero sobre todo, que se involucren de una manera total y verdadera, con respeto y amor.

BULIMIA Y ANOREXIA

¿A QUE LLAMAMOS BULIMIA?
Bulimia, desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y el aspecto físico.
La bulimia es una enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas), que produce desarreglos en la ingesta de alimentos con periodos de compulsión para comer, con otros de dietas abusivas, asociado a vómitos y la ingesta de diversos medicamentos (laxantes y diuréticos).
Es una enfermedad que aparece más en las mujeres que en los hombres, y que normalmente lo hacen en la adolescencia y dura muchos más años.
Las personas que padecen de Bulimia, poseen una baja autoestima y sienten culpa por comer demasiado, suelen provocarse vómitos, ingieren laxantes y realizan ayunos, debido a esto, presentan oscilaciones bruscas del peso corporal.
El comportamiento bulímico se observa en los enfermos de anorexia nerviosa o en personas que llevan a cabo dietas exageradas, pero la bulimia no produce perdidas de peso exagerada.

¿A QUE LLAMAMOS ANOREXIA?
Anorexia, pérdida del apetito, para poseer una perdida de peso rápido mediante la restricción de la ingesta de alimentos, sobre todo los de alto valor calórico, asociada o no al consumo de laxantes o diuréticos. Debe distinguirse del trastorno psicológico específico conocido como anorexia nerviosa, y también de la ingestión relativamente baja de alimentos; ésta última no resulta peligrosa para la salud mientras la dieta sea variada y el peso corporal se mantenga, y no debe contemplarse como un trastorno que requiera tratamiento médico.
Las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo ( se ven gordos, aun cuando presentan un estado de extrema delgadez.).
La anorexia nerviosa consiste en una alteración grave de la conducta alimentaría que se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en los valores mínimos normales, miedo intenso a ganar peso y una alteración de la percepción del cuerpo.
Generalmente la pérdida de peso se consigue mediante una disminución de la ingesta total de alimentos. Aunque los anoréxicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos con alto contenido calórico, la mayoría acaba con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos, acompañado muchas veces por ejercicio físico excesivo.
En la anorexia nerviosa se pueden distinguir algunos subtipos: Restrictivo, que describe cuadros clónicos en los que la pérdida de peso se consigue con dieta o ejercicio intenso, donde los pacientes con anorexia nerviosa no recurren a atracones ni purgas, mientras que otro tipo es el Compulsivo purgatorio que utiliza para identificar al individuo que recurre regularmente a atracones o purgas, algunos no presentan atracones pero si recurren a purgas incluso después de ingerir pequeñas cantidades de comida.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS Y EL PERFIL DE LAS PERSONAS QUE PADECEN BULIMIA?
Los síntomas de bulimia siempre incluyen episodios recurrentes de:
Se comienza con dietas para mejorar el aspecto físico.
-El deseo de comer alimentos dulces y ricos en grasas es muy fuerte.
-Los sentimientos de ira, cansancio, ansiedad, soledad o aburrimiento provocan la aparición de ingesta compulsivas.
-Después de un acceso se siente una gran culpa o se ensayan diferentes métodos para eliminar lo ingerido (vómitos provocados, laxantes, etc.).
-Ansiedad o compulsión para comer.
-Vómitos.
-Abuso de medicamentos laxantes y diuréticos.
-Seguimiento de dietas diversas.
-Deshidratación.
-Alteraciones menstruales.
-Aumento y descensos de peso bruscos.
-Aumento de caries dentales.
-El hábito se arraiga.
-El perfil de personalidad más frecuente es el de un adolescente responsable, de excelente desempeño en la escuela (Ej.: abanderado, brillante), con gran dominio del lenguaje, lo que se llamaría “un hijo/a ejemplar”. En la conducta alimentaria suele ser caprichoso y tirano.
-Su carácter cambia con respecto a la comida y aumenta su irritabilidad.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LAS PERSONAS QUE PADECEN ANOREXIA?
El diagnóstico de la anorexia se basa no sólo en la ausencia de un origen orgánico definido, sino en la presencia de ciertas características. En este sentido conviene recordar los criterios considerados por la Sociedad Americana de Psiquiatría para el diagnóstico de la anorexia psíquica:
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mínimo normal para la edad y talla.
-Adopción de dietas, que dan a la persona enferma sentimiento de poder y control.
-Posee un único objetivo, “ser delgado”.
-El carácter es hostil e irritable.
-Sobreviene la depresión.
-Realización de actividad física intensa.
-Miedo intenso al aumento de peso o a ser obeso incluso con peso inferior al normal.
-Distorsión de la apreciación del peso, el tamaño o la forma del propio cuerpo.
-En las mujeres, ausencia de al menos tres ciclos menstruales consecutivos en el plazo previsto (amenorrea primaria o secundaria).
-Estreñimiento.
-Preocupación por las calorías de l9os alimentos.
-Dolor abdominal.
-Preocupación por el frío.
-Vómitos.
-Preocupación por la preparación de las comidas.
-Restricción progresiva de alimentos. Y obsesión por la balanza.
-Preocupación por la imagen y la idea.
-Abundancia de trampas y mentiras.
-Hiperactividad y preocupación obsesiva por los estudios, sin disfrute de ellos.
En cuanto al perfil de las personas anoréxicas es idéntico al de las personas que padecen de bulimia.

¿CUÁL ES EL COMPORTAMIENTO DE UN ADOLESCENTE QUE PADECE BULIMIA O ANOREXIA?
Tanto el adolescente bulímico como el anoréxico son emocionalmente inmaduros y muy dependientes del núcleo familiar.
Tiene terror a la madurez sexual y miedo a asumir el rol de adulto.
¿CUÁLES SON LAS COMPLICACIONES GRAVES DE LA BULIMIA Y ANOREXIA?
Las complicaciones debidos a los vómitos provocados son las siguientes:
-Engrosamiento glandular (área cuello).
-Caries, erosión de la raíz dental, pérdida de piezas dentales.
-Desgarramiento esofágico.
-Esofagitis crónica.
-Inflamación crónica de la garganta, dificultad para tragar.
-Espasmos estomacales.
-Problemas digestivos.
-Anemia.
-Alteración del balance electrolítico.
-Problemas gastrointestinales e hipopotasemias (concentraciones bajas de potasio en sangre).
Las complicaciones producidas por abuso de diuréticos son:
-Hipokalemia (descenso del nivel de potasio).
-Disminución de los reflejos.
-Arritmia cardiaca.
-Daño hepático.
-Deshidratación.
-Sed.
-Intolerancia a la luz.
Las complicaciones por el abuso de laxantes son:
Dolores abdominales no específicos (cólicos).
Intestino perezoso (colon catártico).
Mala absorción de las grasas, proteínas y calcio.

¿QUÉ DEBEN REALIZAR Y QUE NO, LOS FAMILIARES Y AMIGOS DE LAS PERSONAS AFECTADAS PARA PODER AYUDARLOS?
Lo que deben realizar:
Ame a su hijo como se ama así mismo. (el amor lo hará sentirse importante).
Ayude a su hijo a encontrar sus propios valores e ideales. (En la mayoría de los casos, los ideales no se alcanzan tan fácilmente).
Haga lo necesario para fomentar su iniciativa, independencia y autoestima. (tenga presente que los anoréxicos y los bulímicos son perfeccionistas y nunca están conformes con ellos mismos. Este perfeccionamiento justifica su insatisfacción).
Tenga cuidado con la duración de la enfermedad de su hijo u amigo. ( Los anoréxicos y bulímicos mejoran. Algunos en breve tiempo, muy pocos mueren, pero a veces se presentan casos que requieren largos meses y, en ocasiones, años de tratamiento.)
Maneje su ansiedad.
Ayude a su hijo o amigo a que comprenda que para Usted su vida es tan importante como la de él.
Detectar lo antes posible los síntomas de la anorexia y bulimia.
Si se observan actitudes sospechosas, no encubrirlas sino informar a los padres acerca de las mismas.
Ante cualquier duda consultar con un especialista en patologías alimentarias.
Lo que no se debe realizar:
No le imponga a su hijo o amigo que coma. (no lo observe ni discuta con él acerca de las comidas o de su peso).
No se sienta culpable. (muchos padres se preguntan: “¿qué hice mal?”. No existen padres perfectos. Usted ha hecho lo mejor que ha podido).
No deje de lado a su pareja ni a sus otros hijos. (centrar su atención en el hijo enfermo hará que su enfermedad se prolongue y destruirá la familia).
No tenga miedo de tener a su hijo separado de Usted. (si la presencia de su hijo llegara a alterar la estabilidad emocional de la familia o si el facultativo le aconseja separarlo temporariamente, no dude en hacerlo).
No compare a su hijo o amigo con compañeros o amigos de éxito.

¿EN QUE CONSISTE EL TRATAMIENTO DE CURA PARA LA BULIMIA?

El tratamiento de bulimia generalmente consiste en:
-Psicoterapia individual, de grupo y/o familiar.
-Orientación nutricional.
Se debe establecer un plan a seguir bajo supervisión de un terapeuta. (este establecerá las bases para el buen fin del tratamiento):
1. Voluntad en llevar una pauta de tratamiento.
2. disciplina en las dietas, y con las hospitalizaciones si son necesarias.
3. control de peso en los objetivos proyectados.
4. hacer una vida social normal.
5. regularidad en las consultas individuales o familiares.
6. control médico.
7. fortalecer la personalidad.
8. confianza en el entorno familiar.
9. confianza con su terapeuta.

¿EN QUE CONSISTE EL TRATAMIENTO PARA LA CURA DE LA ANOREXIA?
-El impacto sociológico de la anorexia es marcado y repercute en la identidad del adulto joven. El narcisismo individual y social está en juego.
-El diagnóstico no es difícil. Lo difícil es el tratamiento, por las implicaciones individuales, los familiares y sociales del síndrome.
-Se usan muchos tratamientos:
-Psicoterapia.
-Terapias comportamental.
-Medicamentosa.
-Familiar hiperalimentación.

Los objetivos más importantes del tratamiento son la corrección de la mal nutrición y la resolución de las disfunciones psíquicas los pacientes y su familia. El fracaso en la solución de estos problemas a corto y largo plazo puede abocar al fallo terapéutico.

SI GUEY ¿SABIAS QUE?

SI GUEY SABIAS QUE…
Por: monkey
LOS DIEZ ERRORES DE LA VIDA
1.- Esperar que nuestro punto de vista bueno o malo sea aceptado por todos.
2.- Querer que los jóvenes tengan juicio y experiencia.
3.- No ceder en casos sin importancia.
4.- Juzgar que todas nuestras acciones son perfectas.
5.- Apurarnos por lo que no tiene remedio.
6.- No tener tolerancia para las debilidades de los demás.
7.- No remediar todo aquello que podemos remediar.
8.- Considerar imposible todo aquello que nosotros no podemos realizar.
9.- Darle al día, al momento, al instante en que vivimos, la importancia de una eternidad.
10.- Apreciar a las personas por su apariencia exterior, cuando lo que realmente vale son sus cualidades interiores.
SI CADA DIA NOS PROPONEMOS IR ELIMINANDO UNO DE ESTOS ERRORES, LLEGAREMOS A NO COMETER NINGUNO.