SI GUEY SABIAS QUE…

SED
Sed. Verbo intransitivo. Sentir una necesidad de beber, tener deseo fuerte por alguna cosa.
Sabías que…
Todos somos criaturas del agua, el agua hace:
60% de tu cuerpo, 70% de tu cerebro, 80% de tu sangre. Mientras que tu puedes seguir casi un mes sin comida, tu cuerpo no puede sobrevivir una semana sin agua.
La misma agua que ha existido en la tierra desde hace billones de años, todavía existe hoy. Cubre la mayoría del planeta, pero sólo el 3% es agua fresca; y la mayor parte de ella es hielo. Menos de 1% de toda el agua fresca esta accesible para el consumo humano.
Poniéndolo de otra manera, menos del 0.007% de toda el agua sobre la tierra esta disponible para tomar.
¿Lo sabías?
Una cuarta parte de toda el agua limpia que entra en tu casa, es utilizado para los sanitarios.
Una operación de sanitario utiliza 11.355 lts., una carga de lavadora 151.4 lts., una ducha de 10 minutos 189.25 lts., cepillarse los dientes con la llave abierta 15.14 lts. , cepillarse los dientes con la llave cerrada 0.946 lts.
¿Lo sabías?
Una crisis de agua está desarrollándose… nuestras fuentes de agua están bajo presión. En el siglo XX la población mundial se triplicó, el uso de agua creció 6 veces.
Para mitad del siglo habrá 3000 millones de personas más. La mayoría nacerá en países que actualmente experimentan carencias de agua.
¿Qué significa?
Millones de personas en el mundo viven con menos de 11.35 lts al día, una de 3 gentes carece de acceso a una sanidad adecuada; 1 de cada 5 no tiene acceso a un agua segura para tomar.
De acuerdo a la ONU, un niño muere de una enfermedad relacionada con el agua cada 15 segundos. La escasez de agua emergente a nivel mundial es seria.
Se ha dicho, que vamos a quedarnos sin agua antes de hacerlo con el petróleo, debido a la sobre-explotación. El agua del suelo en algunos países casi ha desaparecido.
Acuíferos agotados conducen a recortes en las cosechas de granos… que llevan a más recortes de comida y precios altos. Nuestro problema se está convirtiendo en un rápido problema de hambruna. ¿Qué significa?
Un mundo sediento, industria sedienta, agricultura sedienta, nosotros sedientos…
Es tiempo de darle al agua una segunda consideración
Usa menos
Ahorra más
Cuida siempre ahora lo sabes…

HIDRATATE CON AGUA SIMPLE.

CONOCE LA JARRA DEL BUEN BEBER. DR. YAIR PASILLAS PINEDA.
HIDRATACION.
El agua es importante para nuestro cuerpo, porque regula la temperatura corporal, nos ayuda a mantener la piel sana, sirve como lubricante, es la base para la saliva y los líquidos que rodean las articulaciones, ayuda a la eliminación de desechos corporales como la orina y heces, es esencial para la digestión y hasta previene el estreñimiento.
Aunque no lo creas, de la hidratación depende el buen funcionamiento del organismo, no sólo importa cuanto líquido tomas sino la calidad del mismo.
¿Te hidratas adecuadamente?
Existe una guía sobre hidratación llamada La Jarra del Buen Beber, que nos indica las proporciones de líquidos recomendadas durante todo el día. Cabe destacar que cuando hablamos de un vaso nos referimos a 240 ml.
Esta es una guía valiosa al igual que el Plato del Bien Comer. En ella se ilustran las recomendaciones de las bebidas para la población mexicana.
NIVEL1
Hablamos del agua simple, es el nivel que cuenta con más volumen de la jarra, representando de 6 a 8 vasos.
NIVEL 2
Hablamos de la leche semidescremada y las bebidas de soya sin azúcar, que representa un máximo de 2 vasos, empezando a partir de los 2 años de edad. Ojo, no hablamos de las leches de cuadritos de sabores con azúcar.
NIVEL 3
Hablamos del té y café sin azúcar, representado por un máximo de 4 vasos. Ten cuidado en abusar, puedes complicar la digestión y agravar malestares como la gastritis o colitis; además, se sabe que el exceso de cafeína altera los niveles de triglicéridos y colesterol. Ojo, hablamos del té y café sin azúcar ni crema.
NIVEL 4
Hablamos de las bebidas no calóricas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos del azúcar; el consumo no debe de exceder los 2 vasos. Estas bebidas son ricas en saborizantes y colorantes artificiales; es decir, son todos esos polvitos que pintan y saben a algo no natural. Entran en esta categoría también los refrescos de dieta y las bebidas energizantes sin calorías a base de café o té. Ojo, no te aportan calorías pero tampoco te nutren.
NIVEL 5
Hablamos del jugo de fruta 100% natural, leche entera, bebidas deportivas y bebidas alcohólicas, representado por no mas de ½ vaso porque contienen altas cantidades de grasa o azúcar (según sea el caso).
NIVEL 6
Hablamos de los refrescos concentrados de jugos y otras bebidas altas en azucares, representado por cero vasos, es decir, nunca debemos consumirlos porque además de que no nos nutren, son dañinas para el organismo, es decir, son cero saludables. Evítalos en la medida de lo posible.
¿Tu consumo de líquidos se parece al sugerido? Evalúa que tan fácil es seguir estas recomendaciones. Como todo hábito, hidratarnos requiere de conciencia y presencia.

PELICULAS RECOMENDADAS

La historia de Aron Ralston es verdaderamente llamativa. En el año 2003 se encontraba de escalada por un alejado paraje de Utah, cuando su antebrazo derecho quedó atrapado bajo un enorme bloque de piedra. Estuvo así durante casi 5 días, hasta que se dio cuenta que en el lugar en el que se encontraba no sería rescatado, decidió cortarse su antebrazo derecho con una pequeña navaja. Entonces se envolvió su muñón y escaló por una ladera hasta encontrar una familia que estaba de excursión. Tras eso, fue rescatado por un helicóptero.

PROPUESTA MUSICAL

Steve Vai - "Tender Surrender"


Steve Vai - "For The Love Of God"

ACTIVIDADES MES DE JUNIO

Hola, en este mes recibiremos en el CARA una visita muy especial. Se trata ni más ni menos de la Licenciada Carolina Gómez Vinales, precursora de éste proyecto, y por consiguiente de nuestra página web. Esperamos su arribo el día 17 de junio del presente año.
No estar por demás comentarles la gran expectación que se ha generado en torno a su visita, los adolescentes están muy entusiasmados, pues por fin conocerán a personaje tan distinguido de nuestra institución.

DEL CARA PARA TI

CLAMIDIA – Chlamydia trachomatis.
Mecanismos de transmisión:
• Por relaciones sexuales sin protección.
• Por vía perinatal
Síntomas.
Casi no se presentan síntomas; sólo una cuarta parte de las infectadas y únicamente la mitad de los hombres infectados los muestran.
Ellas pueden tener una secreción vaginal anormal o ardor al orinar. Cuando la infección ha avanzado a las trompas de Falopio, se puede presentar dolor en el vientre o cadera, nauseas, fiebre, dolor durante las relaciones sexuales y sangrado entre los períodos menstruales. Los hombres pueden tener secreciones del pene o ardor al orinar. También pueden presentar ardor y comezón en el meato urinario y dolor e hinchazón en los testículos.

Para más información y aclarar tus dudas, acércate a la unidad médica de IMSS-OPORTUNIDADES más cercana a tu comunidad.