CAUSAS DE ENFERMEDADES

Causas de Enfermedades
Por: Ing. Daniel Alcaide

Microorganismo

Existen organismos pequeñísimos que a la vista del hombre no logra ver y que ellos, en muchas ocasiones son los principales responsables de producir algunas enfermedades

Las enfermedades diarreicas, la tos, la gripa y la neumonía se deben principalmente a microorganismos que viven en ambientes insalubres y sucios: en el agua estancada y contaminada, en las pilas de basura o en los excrementos de las personas y de los animales domésticos depositados al aire libre y que al penetrar en nuestro cuerpo por la boca o nariz ocasionan enfermedades.

Los microorganismos invisibles, permanecen en el ambiente, en el aire que respiramos, en el agua que bebemos, en las verduras, alimentos, utensilios y manos que no lavamos y que pueden atacar a nuestros familiares más cercanos, amigos, vecinos y a nosotros mismos, causándonos enfermedades infecciosas y a veces la muerte.

“¿Cuál es la mejor manera para prevenir o disminuir las enfermedades?, Cómo eliminar a los microorganismos o “bichos” que las provocan?”, enfatizando en la higiene que es un conjunto de acciones que todos los miembros de la familia deben practicar.

-el aseo personal.
-el cuidado de los alimentos y de la calidad sanitaria del agua para beber.
-el aseo y cuidado de la casa, particularmente el manejo adecuado de basura y desperdicios sólidos domésticos y el confinamiento adecuado de excremento humano y de animales.
-Limpieza de calles, plazas y edificios públicos.

Los alimentos pueden tener microbios y echarse a perder por lo que es necesario hervir la leche, lavar con agua limpia y jabón las frutas y verduras antes de su consumo, así como desinfectar lechugas, cilantro, perejil, cebollas, fresas, etc.

El agua a pesar de que se vea clara y transparente, se contamina con mucha facilidad. Por lo que para proteger la salud es necesario hervirla o clorarla y asegurarse que toda la familia la tome así, especialmente los niños pequeños.

En el aire viajan microbios que pueden ocasionar enfermedades respiratorias. Las personas enfermas de tos y catarro deben tener cuidado para no contagiar a otras personas

OBESIDAD EN ADOLESCENTES

La Obesidad un problema de salud en los adolescentes
Por: Dra. Yadira Cardoso Valle
La obesidad es actualmente un problema de salud pública mundial, esta enfermedad afecta no solo a países industrializados sino también a los llamados “en vías de desarrollo”; ha dejado de ser desde hace ya mucho tiempo un problema que afectaba solo a las clases sociales altas, para extenderse hasta los sectores más desprotegidos de la población.

La obesidad amenaza cada vez más a la salud de un mayor número de personas, se ha convertido en un factor determinante en la aparición de numerosas enfermedades, tales como: la diabetes, la hipertensión, eventos cerebrovasculares, infartos, colesterol y triglicéridos altos y enfermedades en la articulaciones, entre otras. Sin embargo, este no es solo un problema de la edad adulta, numerosos estudios señalan que el problema de la obesidad, inicia en edades tempranas de la vida, e incluso hay quienes aseguran que comienza antes de nacer.
Cuando se piensa en donde o en que momento se realiza inicia la obesidad, indiscutiblemente se tienen que traer al pensamiento aspectos que tienen que ver con la herencia y la genética; la historia personal y familiar; los estilos de vida son un factor determinante en la mayoría de los casos, es decir si la ingesta y consumo de calorías es mayor de lo que se necesita es la principal causa de sobrepeso y obesidad y las enfermedades asociadas como la diabetes mellitus y la hipertensión arterial.
El panorama actual
La obesidad mostrado un crecimiento mayor en los países en desarrollo que los países desarrollados; existen en el mundo más de 1600 millones de adultos (mayores de 15 años) con sobrepeso y más de 700 millones con obesidad.
Cuando se presenta en edades tempranas, como en la edad infantil y en la población adolescente, en la mayoría de los casos suele perpetuarse hasta la edad adulta y con ello ocasionar la aparición de múltiples enfermedades crónicas.
Definición
La obesidad, se define “como una enfermedad crónico no transmisible que se caracteriza por el exceso de tejido adiposo en el organismo, que se genera cuando el ingreso energético (alimentario) es superior al gasto energético (actividad física) durante un período suficientemente largo; se determina la existencia de sobrepeso cuando existe un índice de masa corporal (IMC) igual o mayor de 25, y obesidad, cuando es igual o mayor de 30.



Consejos de expertos contra la obesidad en la adolescencia
- aumentar la presencia de los alimentos frescos en la dieta, particularmente frutas, verduras y cereales, sobre todo integrales por su aporte mayor de fibra.
- consumir al menos dos raciones de verdura y de tres piezas de fruta diarias, estos ayudan a regular el metabolismo.
- beber al menos de dos litros diarios de agua.
- tomar medio litro diarios de leche, distribuidas a lo largo del día, el calcio y las vitaminas que aporta son vitales para la mineralización y calidad de los huesos en la adolescencia.
- estimular desde etapas tempranas de la vida la practica sistemática de ejercicios físicos.
- eliminar los alimentos fritos de la dieta, sustituirlos por los cocinados a la plancha o los guisos con poca grasa.
- limitar la ingesta de alimentos ricos en azúcar y sal
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MI ENCUENTRO CONTIGO

MI ENCUENTRO CONTIGO
Psic. Alejandra Moreno García

¿Por qué callas?

En el transcurso de nuestras vidas, nos pasamos manifestando aquello que nos agrada, que nos motiva, que nos mueve a hacer cosas; pero también manifestamos aquello que nos desagrada y molesta… Pero, ¿qué sucede si en algún momento dado no hablamos aquello que nos molesta?... Nuestro cuerpo lo habla con acciones.
Estas acciones tienen como finalidad manifestar lo que callamos. Cuando no podemos manejar nuestras emociones, tratamos de reprimirlas; sin embargo, estas no se procesan adecuadamente en la memoria, por lo que se manifiestan en acciones.
Estas acciones tratan de manifestar o mostrar algo para llamar la atención, es como un foco que se prende como señal de que algo pasa, que algo anda mal y hay que cambiar.
Estas acciones sirven para disminuir los niveles de malestar o molestia acerca de una situación negativa o sentimientos negativos hacía otra persona, y que resulta difícil manejar de manera consciente.
Estos actos pueden ser gritos, caídas, equivocaciones, hasta agresiones a nivel físico.
Por eso es importante darte un tiempo para analizar que origina estas emociones y darles un significado para poder manejarlos; el preguntarte por qué te sientes así, qué lo ha ocasionado ó motivado.
Se ve fácil, pero para lograrlo se necesita tiempo, paciencia y una actitud positiva! Si inicias ahora, comenzarás a percibir el cambio poco a poco, ¡inténtalo! ¡Todo se puede lograr!

LA CADENA

LA CADENA

Por: Consuelo

¡Hola a todos! Espero que les guste lo que escribí.
Mi artículo habla del amor. Decidí hablar de esto porque hay cosas que no entiendo. Yo soy la típica chica a la que se le cae la baba por un chavo, pero él, está enamorado de otra o anda echándole los perros a otra ( o sea, hello?).
El amor es como una cadena, yo quiero a alguien y ese alguien quiere a otra y esa otra quiere a otra persona, y así sucesivamente… o sea que no es tan fácil que seamos correspondidos totalmente… sniff
Pero no se preocupen chicas, siéntanse súper bien, súper guau ante ellos, en algún momento encontrarán a esa persona tan especial… mientras tanto no sufran y no les den tanta importancia ni la mínima mirada, aunque quisieran correr a sus brazos a darle un beso como de telenovela jajaja
¡Los quiero mucho!
Saludos a todos mis amigos del CARA

HOY HICE UNA ORACION POR TI

HOY HICE UNA ORACIÓN POR TI
Por: Uriel
Hoy hice una oración por ti y estoy seguro que Dios me escuchó.
Sentí su respuesta en mi corazón, ¡aunque ninguna palabra anunció!
No pedí que te diera fama y fortuna, (sabía que no te molestaría)
Lo que sí pedí fueron tesoros de los que son ¡verdaderamente duraderos!
Le pedí que estuviera a tu lado al amanecer de cada nuevo día
Que te colmara de salud y bendiciones, y de ti y tus amigos ser su guía.
Le pedí que te diera felicidad en lo grande y en lo insignificante
Pero sobre todo, pedí que su amor
¡Te acompañara a cada instante!

SOO TENGO 17 AÑOS

SOLO TENGO 17 AÑOS
El día de mi muerte fue tan común como cualquier otro día de mis estudios escolares. Hubiera sido mejor que me hubiera regresado como siempre en el autobús, pero me molestaba el tiempo que tardaba en llegar a casa.
Recuerdo la mentira que conté a mamá para que me prestara su automóvil; entre los muchos riesgos y súplicas, dije que todas mis amigas manejaban y que consideraría como un favor especial si me lo prestaba.
Cuando sonó la campana de las 2:30 de la tarde para salir de clases, tiré los libros al pupitre porque estaría libre hasta el otro día a las 8:40 de la mañana.
Corrí eufórica al estacionamiento a recoger el auto, pensando solo en que iba a manejar a mi libre antojo.
¿Cómo sucedió el accidente?, eso no importa.
Iba corriendo con exceso de velocidad, me sentía libre y gozosa disfrutando del correr del auto.
Lo último que recuerdo es que rebasé a una anciana, pues me desesperó su forma tan lenta de manejar.
Oí el ensordecedor ruido del choque y sentí un tremendo sacudimiento. Volaron fierros y pedazos de vidrio por todas partes, sentía que mi cuerpo se volteaba al revés y escuché mi propio grito.
De repente desperté, todo estaba muy quieto y un policía estaba parado junto a mí, también vi un doctor.
Mi cuerpo estaba destrozado y ensangrentado, con pedazos de vidrio encajados por todas partes; cosa rara, no sentía ningún dolor.
¡Hey, no me cubran la cabeza con esta sábana! No estoy muerta. Sólo tengo 17 años, además tengo una cita por la noche, tengo que crecer y gozar una vida encantadora, ¡no puedo estar muerta!
Después me metieron en una gaveta. Mis padres tuvieron que identificarme, lo que más me apenaba es que me vieran así, hecha añicos.
Me impresionaron los ojos de mamá cuando tuvo que enfrentarse a la más terrible experiencia de su vida. Papá envejeció de repente cuando le dijo al encargado del anfiteatro: “Sí, esa es mi hija”.
El funeral fue una experiencia macabra; vi a todos mis parientes y amigos acercarse a la caja mortuoria; uno a uno fueron pasando con los ojos entristecidos.
Algunos de mis amigos lloraban, otros me tocaban las manos y sollozaban al alejarse.
¡Por favor, que alguien me despierte! Sáquenme de aquí, no aguanto ver inconsolables a papá y mamá; la aflicción de mis abuelos apenas les permite andar; mis hermanas y hermanos parecen muñecos de trapo.
Pareciera que todos están en trance, nadie quiere creerlo; ni yo misma.
¡Por favor, no me pongan en esa fosa! Te prometo, Dios mío, que si me das otra oportunidad seré la más cuidadosa del mundo, sólo quiero otra oportunidad más.
¡Por favor, Dios mío, sólo tengo 17 años!

Autor: Anónimo.
Con cariño para los adolescentes de Chiautla, para que reflexionen sobre lo bonito que es la vida.
Ocotlán Pliego Pliego.
Jefe de Enfermeras.